یک ابزار عالی برای شناگران مبتدی
1. **پشتیبانی شناور **: کیک بردها پشتیبانی شناوری را فراهم می کنند, به مبتدیان این امکان را می دهد تا بدون نگرانی در مورد شناور ماندن، روی لگد زدن تمرکز کنند. این به ایجاد اعتماد به نفس در آب کمک می کند و به مبتدیان اجازه می دهد تا روی بهبود قدرت پاها و تکنیک لگد زدن تمرکز کنند..
2. **جداسازی حرکت پا**: با نگه داشتن روی کیک بورد, مبتدیان می توانند حرکات پای خود را جدا کرده و روی لگد زدن از باسن تمرکز کنند, به جای اتکای صرف به بازوها برای نیروی محرکه. این به توسعه تکنیک لگد زدن مناسب کمک می کند, که برای سکته های شنای موثر ضروری است.
3. **بهبود قدرت و استقامت پا **: لگد زدن با کیک بورد به تقویت عضلات پا کمک می کند, از جمله عضلات چهار سر ران, همسترینگ, و عضلات ساق پا. تمرین منظم با کیک بورد می تواند قدرت و استقامت پا را بهبود بخشد, که برای تمام سکته های شنا مهم هستند.
4. **تمرکز بر وضعیت بدن **: استفاده از کیک بورد، مبتدیان را تشویق می کند تا حالت افقی بدن را در آب حفظ کنند, با باسن و پاها نزدیک به سطح. این قرارگیری صحیح بدن برای به حداقل رساندن کشش و به حداکثر رساندن کارایی در هنگام شنا ضروری است.
5. **افزایش مهارت های تنفسی **: از آنجایی که هنگام استفاده از کیک بورد بازوها درگیر نمی شوند, مبتدیان می توانند روی تمرین تکنیک های تنفس ریتمیک تمرکز کنند. یادگیری تنفس راحت و کارآمد در حین لگد زدن، پایه و اساس مهارت های پیشرفته شنا را می گذارد..
به طور کلی, کیک بوردها ابزار ارزشمندی برای مبتدیان شنا هستند زیرا پشتیبانی می کنند, حرکت پا را جدا کنید, بهبود قدرت و استقامت, ایجاد موقعیت مناسب بدن, و اجازه تمرین متمرکز بر روی تکنیک های تنفس را می دهد.
همانطور که مبتدیان در لگد زدن مهارت بیشتری پیدا می کنند, آنها می توانند به تدریج به استفاده کمتر از کیک بورد روی بیاورند و روی اصلاح تکنیک کلی شنا خود تمرکز کنند..
بیایید با ما صحبت کنید تا کیک بورد ویژه متناسب با نیازهای شما را بررسی کنیم.
