ለጀማሪ የዋናተኞች በጣም ጥሩ መሣሪያ
1. **Buyyance Bordiance ድጋፍ **: ቺክቦርድ ቦርሳዎች ድጋፍን ይሰጣሉ, ለጀማሪዎች ስለ መቆጠብ ሲሉ ሳይጨነቁ በመገጣጠም ላይ እንዲያተኩሩ መፍቀድ. ይህ በውሃ ውስጥ በራስ የመተማመን ስሜትን ለመገንባት ይረዳል እናም የጉዳይ ጥንካሬን እና የመረበሽ ቴክኒኮችን ለማሻሻል እንዲተኩር ያስችላል.
2. **የእግር እንቅስቃሴን ማግለል **: የመርከብ ሰሌዳውን በመያዝ, ጀማሪዎች የእግሮችን እንቅስቃሴ መለየት እና ከወገብ ወገብ ላይ በማተኮር ይችላሉ, በጦር መሳሪያዎች ላይ ብቻ ከመተግበር ይልቅ. ይህ ትክክለኛውን የመጠምዘዝ ዘዴን ለማዳበር ይረዳል, ለ ውጤታማ የመዋኛ ምልክቶች አስፈላጊ ነው.
3. **የእግር ጥንካሬ እና ጽናት መሻሻል **: ከድካርቦርድ ጋር መታጠፍ የእግር ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል, አራት ኳሶችን ጨምሮ, መዶሻዎች, እና የጥጃ ጡንቻዎች. ከመደበኛ ሰሌዳው ጋር መደበኛ ልምምድ የእግረኛ ጥንካሬን እና ጽናትን ማሻሻል ይችላል, ለሁሉም የመዋኛ ምልክቶች አስፈላጊ ናቸው.
4. **በሰውነት አቀማመጥ ላይ ትኩረት ያድርጉ **: የመርከቦን ሰሌዳ በመጠቀም በውሃ ውስጥ አግድም የሰውነት አቋም እንዲጠብቁ ያበረታታል, ከወለሉ እና እግሮች አጠገብ ባለው ወለል ላይ. ይህ ትክክለኛ የአካል አቀማመጥ በሚዋኙበት ጊዜ መጎተት እና ውጤታማነትን ለመቀነስ አስፈላጊ ነው.
5. **የተሻሻሉ እስትንፋስ ችሎታ **: ክንዶች የመደጎም ሰሌዳዎችን ሲጠቀሙበት ስላልሆኑ, ጀማሪዎች የመተንፈሻ ትንበያ ቴክኒኮችን በመለማመድ ላይ ማተኮር ይችላሉ. በሚያስደንቅ ሁኔታ በሚገኝበት ጊዜ በሚመሠረትበት ጊዜ ምቾት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ መተንፈስ መማር.
በአጠቃላይ, የኪክቦሮች ድጋፍ ሲሰጡ ለመዋኛ ጀማሪዎች ጠቃሚ መሣሪያዎች ናቸው, የእግር እንቅስቃሴን መለየት, ጥንካሬን እና ጽናትን ማሻሻል, ተገቢውን ሰውነት አቀማመጥ ያስተዋውቁ, እና በአተነፋፈስ ቴክኒኮች ላይ ያተኮረ ልምምድ ለማድረግ ፍቀድ.
ጀማሪዎች በብዛት በብቃት እንዲካፈሉ, እነሱ ቀስ በቀስ የመዋቢያ ሰሌዳዎችን ለመጠቀም እና አጠቃላይ የመዋኛ ዘዴን በማጣራት ላይ ቀስ በቀስ ማስተካከያ ይችላሉ.
ለፍላጎቶችዎ የሚመሰረቱትን ልዩ የመርከብ ሰሌዳ ለማሰስ ከእኛ ጋር ለመነጋገር ይምጡ.
